外を見ると、一週間前と同じ光景が〜
しっかり積もりましたね・・・。
２階の窓から裏のTSUTAYAを覗くと
こんな日でも、遅くまで駐車場に車が停まってます・・・。

それにしても、毎日の寒さは身体に堪えます。
寒さ対策にホッカイロは手放せません。
ホッカイロを貼るなら仙骨に貼りましょう。
腰や背中に貼るより、身体の末端まで温まりますよ。

精油なら、浴槽にジュニパー入りのソルトを入れて新陳代謝を高めます。
血液循環を促すリモネンが含まれる、みかんの皮を浴槽に
浮かべても身体が温まります。冬至に入る柚子湯と同じですね。

お風呂から出たら、キャリアオイルで精油を希釈して手足に塗り込みます。
ホルモン分泌を整えるゼラニウムやクラりセージや
やはり血液循環を促すリモネンが含まれる柑橘系などお勧めです。

足首や手首を回す簡単なストレッチだけでも血行が良くなります。
湧泉を刺激したり、足裏全体をグイグイと刺激したり。

食べ物では、身体を温めるねぎ、にんにく、にら、生姜、唐辛子、
根菜類、かぼちゃ、大豆、豚肉、ごま、ナッツ類、などお勧めです。

まだしばらく寒い日が続くようなので、代謝や血液循環の良くなる工夫を
して自己防衛しましょうね。元気で春を迎えましょ〜


岡山県倉敷市平田の自宅の一室で癒しのお仕事をしております。
健康維持、健康増進、リラクゼーションのお手伝いをしております。
リラクゼーションハウス　* クラウド *　のサイトです。
　　　↓↓



* 励みになります。 応援お願いします。
　　　↓↓
人気ブログランキングへ

ファイブ　ブログランキング

Comment:0